午後の体操の時間です。今日は主に足の運動をしました。

足を上げたまま１０秒キープしたり、足踏みを連続で行ったり。

ちょっとした運動ですが、下肢筋力の維持・向上にとても効果的です。そして、毎日続けることが大切です。

無理なのない程度に続けていきましょう！